1 de cada 3 mujeres sufre estreñimiento en el embarazo
Durante el embarazo tu cuerpo adquiere una serie de cambios que hacen que seas más propensa al estreñimiento.
- Aumento de progesterona
La progesterona es una hormona que prepara al cuerpo para la implantación del embrión y mantiene el embarazo.
Su aumento durante el embarazo enlentece el tránsito intestinal y esto provoca el estreñimiento. - Fármacos del embarazo
Los suplementos de hierro, el calcio o los antiácidos que pueden prescribirte durante el embarazo pueden aumentar y empeorar el estreñimiento. - Tercer trimestre del embarazo
En los meses más avanzados del embarazo, el útero, al albergar un feto cada vez más grande, puede presionar sobre el intestino y obstruir el tránsito de heces.
Si tiene dudas, consulta con tu ginecológo, el te recomendará un tratamiento adecuado para el estreñimiento durante el embarazo.
Fuentes:
1. Protocolo S.E.G.O. Diagnóstico y tratamiento del estreñimiento durante el embarazo. Mayo 2013. http://www.samem.es/wp-content/uploads/2014/03/2014-09-02-Dr-Oscar-Torres-Lantada.pdf
- Cambiar de estilo de vida y correctos hábitos intestinales.
- Incrementar la ingesta de líquidos al día, toma mínimo 8 vasos de agua y algún vaso de zumo, sobre todo de ciruela
- El ejercicio ayudará a mejorar el tránsito intestinal, caminar o hacer natación mínimo 30 minutos 3 días por semana
- Adoptar un horario regular para defecar y evitar la represión del deseo consciente de evacuar
- Aumentar de forma gradual el consumo de alimentos con fibra. Debes ingerir al menos 20-35 g diarios, principalmente de fibra soluble presente en frutas, verduras, legumbres y frutos secos
